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每天排便时看2点,注意5大问题,1分钟检测肠道时间:2020-01-12 17:48 浏览次数:

我们都知道排便是一种正常的生理现象,基本上一天会有1-2次的排便行为,就算吃东西少,3天1次也是正常的,正是排便行为的规律性,才让我们能够发现消化系统是否正常。研究指出,消化功能受损,不只会引起腹泻、便秘和息肉,也会导致免疫力降低、身体机能衰老、慢性疲劳、过敏等慢性病。如何知道自己的消化功能好不好呢?没有每天排便代表肠道不健康吗?今天,咱们了解下如何从粪便的形状和颜色,检测肠道健康!

理想排便状况是每天有进食就要排便,但依照个人进食量、肠道运作状况不同,排便习惯会不太一样。因此,一天排便1-3次,或3天1次在生理上还算正常范围。若超过3天才排便1次、解便常感到困难、必须花费很大力气才能解便,但粪便形状是正常的长条形时,叫做排便困难,通常只要改善饮食,并培养良好的排便习惯就能改善。

若严重排便困难,解出的粪便是颗粒硬球状、粪便干硬或整块卡在肛门口,甚至解便时将肛门撑破,擦拭时有些许血迹,就算是便秘。

一般而言,女性和男性病患的便秘情况不同。女性常见的便秘情况是吃得太少、太精致,喜爱吃精致淀粉,如面包、蛋糕,或为了减肥不摄取油脂,导致大肠内没有足够的润滑及粪便量,所以不容易有便意;时间久了,粪便就会形成小颗的硬球,甚至超过一星期无法排便。反观男生多半吃得多,但因为忙或没时间解便,桂林装饰设计公司忍住便意,最后干硬的粪便卡在肛门口,造成排便困难或便秘的情况。

如果每天都正常排便,代表没有宿便吗?其实,就算每天排便,也不一定每次都排得干净,就像挤牙膏一样,每天都要将大便完全排干净是不太可能的,若每次剩得太多,累积久了也可能形成宿便。基本上,只要有固定排便,粪便形状、颜色也都正常,呈现棕黄色香蕉状,就不用太过担心。

有些人认为粪便颜色较深或很臭,代表宿便多?大便颜色看起来较深,可能是饮食上补充较多铁质。若大便很臭,可能是吃得太油腻,或吃太多辛香料、味道重的食物所致,不一定就是宿便。宿便最主要的特色是干硬、易成颗粒状,而不是以颜色或臭味来判断。

宿便每一个人都有,有宿便不代表肠胃不健康!大便在大肠内形成后,不会马上被排出,而是累积到一定量后,才会引发便意,进而排出。可将大肠看作一条水管,大肠内全部的粪便不会一次排出,新形成的粪便会将原本的向前推,留在肠道内的粪便,下次排便时会一并排出。因此,大便形成后停留在体内几天是正常的,不必过于担心宿便的问题。

比如出现长时间腹泻,合并体重减轻、突然便秘等情况,这一般预示肠道阻塞(息肉、肿瘤)或者其他问题,应该及时就医。

我们也可以从大便形状看健康,一般使用的是布里斯托大便分类法,分为七种类型。其中坚果状和干硬状属于便秘,应该考虑胃肠蠕动较差,大便干硬,应补充水分和纤维,并改变排便习惯;有褶皱和香蕉状,则一般属于正常粪便;其余三种,则有可能是消化不良、细菌多、腹泻、肠燥症,可以考虑补充益生菌。

比较容易自我判断肠道健康的方法,是观察粪便外观。棕黄色到深黄色的香蕉状大便是最健康的,有些人的粪便稍微深棕色,这不用太过紧张,通常绿色或深色蔬菜吃较多的人,粪便颜色会较深。若消化不良,可能会出现浅黄色,偶尔带桂林装潢公司一些绿色的粪便,这可能是消化能力稍差,排出的胆汁较多,不用太过担心。不过,倘若大便带血变深、或大便颜色很淡,出现淡黄甚至白色,便需提高警觉。

若大便偏烂或水样、一天排便3、4次,体重又减轻,可能营养吸收出问题。若偶尔因不洁饮食或一般肠炎出现腹泻、大便松软及颜色改变,不用太过紧张。若腹泻超过2周,还合并体重减轻、发烧等情况,就要尽快找医师处理。

若大便突然变细长型、或突然出现解便困难、大便带血的情况也要注意,可能是息肉或肿瘤导致肠道出血及阻塞。虽然临床上大便带血的情况,多是痔疮破裂所致,但排除痔疮问题,就可能是肠内有肿瘤、溃疡或发炎,只要连续多天排便都带血,或排出较深红色的血及血块,建议尽快找医师检查。