×

新闻动态

+-
疫情防控新闻发布会|在网上晒晒运动美食成果时间:2020-03-15 21:20 浏览次数:

2020年3月1日下午2:00,上海举行新闻发布会,邀请市卫生健康委新闻发言人郑锦,交大医学院附属瑞金医院院长宁光,市政府办公厅副主任、市大数据中心主任朱宗尧,市通信管理局副局长王天广介绍上海新冠肺炎疫情防控工作情况。上海市政府新闻办主任、市政府新闻发言人徐威主持新闻发布会。

与普通人群相比,慢病患者如果感染新冠病毒,情况会更为严重。疫情期间,除了宅在家,还应该注意哪些事项呢?

定时监测是指要经常监测血压、血糖、体重等指标并做好记录;测量血压有个顺口溜:小便排空再测量,静坐片刻在桌旁,测压前臂与心平,双脚自然地上放,2至3次取平均,每天两次记心上。“糖友”建议每周测血糖不少于三次,测量前先洗手,重点关注空腹和餐后两小时的血糖,运动后不宜立即检测血糖。

规范用药是慢病治疗的关键。请谨遵医嘱,切勿擅自换药、停药或减少用量。疫情期间可采取延长处方、“互联网+”医疗服务等方式,减少去医院的次数。

自我管理、践行健康的生活方式也是慢病管理的重要一环。饮食要低盐、低糖、少油,保证蛋白质和蔬菜的摄入量,有些人血压高了就是过年期间高盐食物吃多了;戒烟戒酒、规律作息;适量运动,我说过,八段锦、五禽戏都是很好的锻炼项目;和朋友们分享一下营养美食、室内运动的成果和经验,在社交网络上晒一晒自己的成果,保持积极、愉悦的心情。

有些朋友宅久了,有些胸闷心慌,担心心脏是否有问题?我教大家一个简单的自测方法。在家里找一段稍长的距离,以自己日常的最快步速,折返行走6分钟,结束后测量步行距离。如果超过500米,也没有什么不舒服,那心脏功能没问题。如果走了六分钟,没有不适,只是头有点晕,那可能是您折返太多、转圈转晕了。

《黄帝内经》中有这样一句话:“虚邪贼风,避之有时;精神内守,病安从来” 。大意是要注意适时回避可能影响健康的因素,保持内心的镇定,病邪就无法侵犯。请慢病患者朋友们对外做好防护,防止病毒侵袭;对已加强管理,调整自我状态。祝大家安然度过这次新冠疫情。